Сегодня - Вторник 28 июня
Доллар США: 53.36 ₽ Евро: 56.05
Главная / Город / В серовской детской библиотеке с читателями говорили о здоровом питании

В серовской детской библиотеке с читателями говорили о здоровом питании

12 апреля 2021 в 16:00

 

Вот уже четыре месяца на странице Детской библиотеки № 1 п. Сортировка в социальной сети «ВКонтакте» (https://vk.com/detskayabiblioteka1serov) выходит рубрика для подростков «ВОкруг». Это серия коротких видео, в которых сотрудники библиотеки говорят обо всем, что интересно современным подростками, проводят встречи с интересными людьми нашего города и, конечно же, знакомят с новыми книгами и писателями.

 

В апреле очередной выпуск рубрики был посвящен здоровому питанию. Ведь именно в подростковом возрасте девушки и юноши впервые задумываются о том, что едят, подсчитывают калории в съеденных продуктах. И это неудивительно. Девушки хотят нравиться парням – иметь здоровый цвет лица, стройную фигуру, а парни хотят выглядеть в глазах девушек сильными и подтянутыми.

Ведущая рубрики рассказала о том, как должен выглядеть дневной рацион на примере «Гарвардской» тарелки здорового питания.

Правила питания простые:

– 1/4 часть – цельнозерновые – макароны, крупы, хлеб

– 1/4 часть – белки – бобовые, рыба, сыр

– чуть больше четверти тарелки – овощи

– и совсем немного фруктов.

Полезные растительные масла нужно употреблять в умеренном количестве.

Специалисты советуют пить больше воды, а употребление сладких напитков следует ограничить.

Эти несложные правила помогут сохранить здоровье на долгие годы.

А о том, что же приготовить из полезных продуктов и как в процессе готовки не превратить их в бесполезные, библиотекари предлагают найти в книгах, которые можно найти в библиотеке.

 

Наталья ГУСЕВА,

зав. библиотекой № 1 п. Сортировка

 


 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.



Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: