В серовской детской библиотеке с читателями говорили о здоровом питании

Вот уже четыре месяца на странице Детской библиотеки № 1 п. Сортировка в социальной сети «ВКонтакте» (https://vk.com/detskayabiblioteka1serov) выходит рубрика для подростков «ВОкруг». Это серия коротких видео, в которых сотрудники библиотеки говорят обо всем, что интересно современным подростками, проводят встречи с интересными людьми нашего города и, конечно же, знакомят с новыми книгами и писателями.
В апреле очередной выпуск рубрики был посвящен здоровому питанию. Ведь именно в подростковом возрасте девушки и юноши впервые задумываются о том, что едят, подсчитывают калории в съеденных продуктах. И это неудивительно. Девушки хотят нравиться парням – иметь здоровый цвет лица, стройную фигуру, а парни хотят выглядеть в глазах девушек сильными и подтянутыми.
Ведущая рубрики рассказала о том, как должен выглядеть дневной рацион на примере «Гарвардской» тарелки здорового питания.
Правила питания простые:
– 1/4 часть – цельнозерновые – макароны, крупы, хлеб
– 1/4 часть – белки – бобовые, рыба, сыр
– чуть больше четверти тарелки – овощи
– и совсем немного фруктов.
Полезные растительные масла нужно употреблять в умеренном количестве.
Специалисты советуют пить больше воды, а употребление сладких напитков следует ограничить.
Эти несложные правила помогут сохранить здоровье на долгие годы.
А о том, что же приготовить из полезных продуктов и как в процессе готовки не превратить их в бесполезные, библиотекари предлагают найти в книгах, которые можно найти в библиотеке.
Наталья ГУСЕВА,
зав. библиотекой № 1 п. Сортировка
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: